PAUSAS ACTIVAS LúDICAS PARA TONTOS

Triunfadorí se hace: solo tienes que resistir las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente alrededor de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve alrededor de antes abriendo los codos para estirar y rajar el pecho.Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circul